Situácia na Slovensku ohľadom nového koronavírusu graduje. Nakazených pribúda, opatrenia sa sprísňujú, ľudia sú vystrašení… A práve preto sme zosumarizovali rady, ktoré nám pomôžu vyhrať spoločný boj s touto nebezpečnou kvapôčkovou infekciou.
Čo pomáha proti koronavírusu?
- Zostaňte doma, pobyt vonku medzi ľuďmi a v preplnených vnútorných priestoroch minimalizujte, ako sa len dá. Využívajte online komunikáciu, či už s blízkymi a priateľmi, tak aj s úradmi. Nezdružujte sa.
- Pri pobyte mimo domova na verejnosti dodržujte od druhých ľudí preventívny odstup, ideálne i viac ako meter.
- Používajte ochranné prostriedky, ako sú rúška či respirátory. Výborným riešením je napríklad respirátor kn95. Nezabudnite ani na jednorazové rukavice.
- Dbajte na zvýšenú hygienu, ruky si pravidelne a dostatočne dlho (20 – 30 sekúnd) umývajte, používajte dezinfekčné prostriedky. Ak sa vám minul dezinfekčný gél na ruky, vyrobte si ho doma. Nedotýkajte sa rukami tváre.
- HYDRATUJTE ORGANIZMUS! Dostatočná a pravidelná hydratácia teplými nápojmi, ako sú rôzne bylinkové, ovocné čaje, ale aj káva a podobne, funguje proti vírusom vo všeobecnosti. Nedostatočná hydratácia môže spôsobiť, že sa vírus dostane do priedušiek a pľúc, čo je v prípade koronavírusu nebezpečný stav vedúci ku komplikáciám.

- Posilňujte si imunitu. Dbajte na dostatočný prísun vitamínu C aj všetkých ostatných potrebných vitamínov a minerálov.
- Kýchajte správne! To znamená že pri kýchnutí sa otočte od druhých a kýchnite do papierovej vreckovky, ktorú okamžite zlikvidujete, alebo kýchajte do vnútornej strany lakťa. Tento postup platí aj pre kašeľ. Následne si treba dôkladne umyť ruky alebo vydezinfikovať ich gélom.
- Lacným preventívnym spôsobom proti vírusom je kloktanie teplej slanej vody.
- Ak ste v karanténe, dodržiavajte ju a zostaňte v nej stanovených 14 dní. Má to svoje zásadné opodstatnenie!
- Mäso a vajíčka pred konzumáciou dôkladne prevarte.
Foto: Freepik/redakcia krasaastyl.sk