Raňajky sú vykročením do nového dňa a do istej miery môžu ovplyvniť našu pohodu. Ak sa hneď ráno zaťažíme párkami alebo klobáskou, s energiou dôležitou pre našu prácu sa môžeme rozlúčiť, ako sme písali v našom článku Ideálne zdravé raňajky: Chudnutie začína už nimi. Ak máte radi sladké raňajky, ponúkame vám tri recepty so zdravými ingredienciami s nízkym glykemickým indexom. Recepty na zdravé raňajky sú navyše jednoduché a nenáročné na čas.
Ak nám zostanú banány, ktoré sú prezreté a nevieme, čo s nimi, je ideálne použiť ich na lievance. V kombinácii s ovsenými vločkami získame zdravšiu maškrtu, pretože okrem mnohých iných benefitov ovsené vločky majú vysoký obsah vlákniny a nízky glykemický index, čím zabezpečia dlhotrvajúci pocit sýtosti.
Pretože ráno je každá minúta dobrá, všetky suroviny vložíme do mixéra a rozmixujeme. Malo by nám vzniknúť cestíčko hustejšie ako na palacinky. Ak je príliš husté, pridáme lyžicu mlieka.
Na panvici rozohrejeme olej a z obidvoch strán opečieme. Chuť lievančekov sme zvýraznili pikantným jahodovo-rebarborovým džemom a rozmixovaným zrelým mangom. Môžeme použiť napríklad javorový sirup alebo ovocie.
Ovsená kaša
Ovsená kaša je osvedčená klasika, ktorá bude chutiť nielen deťom. Ovsené vločky v kombinácii s mliekom sú výborným zdrojom bielkovín.
Mlieko a vločky dáme do kastrólika a miešame. Približne po piatich minútach od chvíle , keď mlieko začne vrieť, stiahneme z platne a vmiešame pre jemnejšiu chuť maslo. Podľa chuti pridáme cukor alebo med. Chuť ovsenej kaše vynikne v kombinácii s čerstvým bobuľovým ovocím, alebo môžeme pridať oriešky či kúsky čokolády.
Schudnúť sa dá aj s chuťou. Vyskúšajte tento unikátny nápoj. Je to proteínový kokteil s obsahom vlákniny a rastlinných extraktov na podporu chudnutia. Ako dosiahnuť peknú postavu? S KetoSlim vám to pôjde naozaj ľahšie. Pochváľte sa čoskoro fit figúrou. Prečítajte si recenzie TU a získajte aj ďalšie tipy na prípravu.
Chia puding sa nevarí, jeho príprava je neskutočne jednoduchá. Pripravíme si ho večer alebo si ho spravíme ráno a do práce zoberieme v sklenenom pohári ako ľahkú desiatu.
Ovsené vločky, chia semiačka, mlieko a ak chceme štipku cukru vložíme do pohára alebo misky, zamiešame a dáme na noc do chladničky. Ráno vyberieme a navrch nasypeme čučoriedky alebo iné obľúbené ovocie.
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné
Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistické
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely.Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketingové
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
