Prezradíme vám, čo pomáha na rast nechtov zvnútra i zvonka, na aké vitamíny sa treba zamerať a pripraviť si môžete podľa receptov aj na domácu výživu na nechty. Mimochodom, vedeli ste, že nechty na rukách rastú približne rýchlosťou 3 milimetre za mesiac? Poďme im teda spoločne v ich raste, pevnosti a zdraví pomôcť.
Tipy na spevnenie a vylepšenie kvality nechtov
Ešte pred tým, ako budeme urýchľovať rast nechtov, musíme začať od základov, teda ich celkového ozdravenia. To, čo je maximálne dôležité pre zachovanie i vylepšenie zdravia pleti či koruny krásy, platí taktiež pre nechty. Aj ich kvalita a krása spočíva v prvom rade v živinách, ktoré poskytujete svojmu telu. Zdravé dlhé nechty vyrastajú len zo zdravých nechtových lôžok.

Ako posilniť nechty vďaka strave? A na ktoré vitamíny a minerály nemožno zabudnúť?
Pri výbere potravín pre silné a zdravé nechty sa treba zamerať predovšetkým na bielkoviny, vápnik, zinok, železo. Z vitamínov preferovať najmä tie zo skupiny B (B2, B7, resp. biotín, B12), ale taktiež vitamín C zabraňujúci záderom a zarastaniu a v neposlednom rade posilňujúci vitamín A aj E. No a svoju významnú úlohu pri raste nielen nechtov, ale aj vlasov zastávajú i omega-3 mastné kyseliny či kyselina listová. V ktorých potravinách nájdete spomínané živiny? Sú to orechy, semienka, vajcia, ryby, špenát, strukoviny, bataty a napríklad i srvátka.
Neprehliadni: Trendy v manikúre, z ktorých si budeš vedieť vybrať
Doplnky výživy pre nechty, vlasy a pleť
Okrem stravy môžete telu dodať potrebné látky pre dobrú kondíciu nielen nechtov, ale aj vlasov či pleti aj vďaka doplnkom výživy. Zamerajte sa na komplex vyššie spomínaných minerálov a vitamínov. Z tohto aspektu je zaujímavý napríklad DERMAVIT s prídavkom kolagénu a hodnotné omega-3 mastné kyseliny obsahuje OMEGA Advance.
3 rady, ako urýchliť rast nechtov – domáce recepty
Keď urobíte kroky vedúce k pevnosti a zdraviu nechtov, pripojiť môžete i triky, vďaka ktorým porastú o čosi rýchlejšie.
Vedeli ste, že nechty rastú najrýchlejšie deťom a časom sa ich rast spomaľuje? Aj v dospelosti však môžete urýchliť rast nechtov vďaka týmto trikom.
Olejové výživné masáže nechtov a nechtovej kožtičky
Na podporu rastu nechtov, ale aj pre ich celkovú výživu je vhodné dopriať nechtom a ich okoliu masáž. Na ňu okrem vitamínových krémov na ruky môžete využiť oleje. Okrem špecializovaných produktov, je ideálny aj ľanový olej a olivový olej.

Masáž olejmi stimuluje rast nechtov a ešte lepší účinok má procedúra vtedy, keď ju budete robiť na noc. Výdatne si nechty a pokojne i celé ruky naolejujete, vymasírujete, dáte do bavlnených rukavíc a necháte takto pôsobiť cez celú noc.
Olejový kúpeľ rúk
Rýchlejšou verziou masáže a dlhodobého pôsobenia olivového alebo ľanového oleja na rukách je kúpeľ rúk v týchto olejoch. Vybraný olej mierne zahrejte a ponorte no neho konce prstov na 20 minút.
Bylinkový rituál
Pŕhľava i praslička sú vďaka obsiahnutým minerálom ideálne na spevnenie i urýchlenie rastu nechtov. Ako ich použiť? Urobte si z nich klasický silnejší čaj a nechty si vo vlažnom výluhu z byliniek máčajte zhruba 15 minút. Všetky uvedené procedúry na urýchlenie rastu nechtov môžete robiť na dennej báze.
Čomu sa vyhýbať?
Povedali sme si, čo si dopriať pre pekné a dlhé nechty, no a na záver pripomenieme aj faktory, ktoré v negatívnom zmysle ovplyvňujú kvalitu nechtov. Okrem priameho kontaktu rúk s agresívnymi čističmi a chemikáliami (sem patrí aj odlakovač na báze acetónu), ktoré ich vysušujú a oslabujú, treba brať do úvahy aj zvýšenú mieru stresu. Dlhodobý stres sa celkovo negatívne podpisuje na výzore. Ďalej za lámavé a krehké nechty môže i fajčenie, málo fyzickej aktivity či hormonálna nerovnováha.
Foto: Freepik