O vode s citrónom sa už toho popísalo celkom dosť. Je to mnohými ľuďmi obľúbený a osvedčený ranný životabudič či dokonca recept na detox. Okrem nakopnutia do nového dňa možno od pohára citrónovej vody očakávať aj dávku vitamínu C, ale aj A či E, horčíka, draslíka, kyseliny listovej či niektorých vitamínov skupiny B. Citrónová voda na chudnutie má taktiež svojich skalných zástancov. Ako to však naozaj je s účinkami citrónovej vody a čo urobí s telom a zdravím človeka, keď do nej pridáte ešte aj iné prírodné ingrediencie? Ako pôsobí citrónová voda s kurkumou alebo voda s uhorkou? Čítajte.
Je naozaj voda s citrónom dobrá na chudnutie?
Citrónová voda má byť zaručeným elixírom na chudnutie. Keď si to zoberieme zo širšieho pohľadu, tak áno. Pohár citrónovej vody je určite lepší ako presladený džús či nápoj s bublinkami. Jednoducho je to pre organizmus vhodnejšia a prírodnejšia alternatíva. Keď však svoje raňajky zavŕšite praženicou so slaninou, tak fakticky ani citrónová šťava nepomôže
A prečo si vlastne citrónová šťava vyslúžila také dobré referencie nielen ohľadom chudnutia, ale aj zdravia? Okrem toho, že dopomáha svojou zásadotvornosťou vyrovnávať pH v organizme, telo zbavuje toxínov. Prečisťujúca sila citrónovej vody spočíva v jej močopudnosti. Citrónová voda podporuje metabolizmus, imunitu, hydratuje, má antiseptické a antioxidačné účinky.
No okrem vnútorných orgánov vám za ňu poďakuje aj pokožka, ktorá bude s jej pomocou pôsobiť zdravšie. O pleťovej maske z kurkumy sme už písali. Určite sa oplatí vyskúšať aj tú.
Citrónová voda s kurkumou – účinky, ktoré prekvapia
Okrem čistej vody s citrónovou šťavou si možno na posilnenie jej blahodarných účinkov pridať populárnu kurkumu. Vznikne vám o čosi žltší a aromatickejší nápoj. Pozor na to, aby ste to s ňou neprehnali. Na pohár vody postačí polovica aj menej lyžičky tejto koreniny v prášku. Citrónovo-kukrumový nápoj však nevypite na dúšok, ale usrkávajte si z neho počas celého dňa.
V ajurvede sa kurkuma označuje za silný antioxidant bojujúci proti voľným radikálom. Okrem toho treba vyzdvihnúť jej antibakteriálne a antivírusové účinky. Tie sú vedecky dokázané. No zmieňuje sa aj jej protirakovinové pôsobenie. Taktiež sa považuje za bojovníka proti vysokému cholesterolu, demencii či cukrovke.
Okrem spomínaného dokáže kurkuma aplikovaná zvonka liečiť kožné ťažkosti, ako napríklad akné.
Bude pre vás vhodnejšia citrónová voda s uhorkou?
A čo si ešte možno prihodiť do citrónovej vody pre zdravie a osvieženie? V letnom čase je ideálna uhorka. Postačí vám polovica ošúpanej a na plátky nakrájanej šalátovej uhorky na liter vody s citrónom. Pre extra osvieženie navyše možno dodať aj mätové lístky a pre chuť a špeciálne účinky i kúsky zázvoru. Citrónovo-uhorkovú vodu nechajte pred pitím aspoň hodinu odstáť.
Vitamíny a minerály obsiahnuté v citrónovo-uhorkovej vode pôsobia blahodarne na telo a prispievajú aj ku krásnej pokožke, ale aj vlasom či nechtom. Je to vďaka zinku, horčíku, vápniku a kremíku.
Uhorka pridaná do citrónovej vody zosilňuje antioxidačný efekt vitamínom C, betakaroténom, quercerínom, luteínom či apigenínom. Okrem výdatného osvieženia a hydratácie nápoj s citrónom a uhorkou je ešte lepším bojovníkom proti tukovým vankúšikom a efektívne vyplavuje z tela škodliviny. Kombinácia kremíka, vitamínu C a D je taktiež kľúčová pre dobrý stav kostí.
A čo negatívne účinky?
Na záver je vhodné pripomenúť aj odvrátenú stránku vody s citrónom.
Niektorí odborníci neodporúčajú jej pitie citrónovej vody na prázdny žalúdok, keďže citlivejším jedincom môže z dlhodobejšieho hľadiska spôsobiť zdravotné komplikácie. A to napríklad zápal žalúdka či vredy. A ako asi už viete, v ústnej dutine nepôsobia kyslé potraviny či nápoje priaznivo na zubnú sklovinu. Preto, ako to platí asi pri všetkom, aj citrónovú vodu si doprajte s mierou, nie príliš koncentrovanú a radšej nie na prázdny žalúdok.
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné
Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistické
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely.Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketingové
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
